高反的預防
去西(xi)藏玩需要(yao)注意高(gao)反的預(yu)防,如患(huan)有(you)心臟病及(ji)哮喘病的不(bu)要(yao)進(jin)(jin)藏,要(yao)提前購(gou)買藥(yao)品,減少運動,多喝水(shui),保持身體(ti)狀態良好。另外,高(gao)原反應(ying)可以(yi)通(tong)過服(fu)用藥(yao)物(wu)進(jin)(jin)行預(yu)防,如紅景天膠(jiao)囊(nang)或口服(fu)液(ye)。在西(xi)藏旅行時,要(yao)盡量(liang)減少運動,不(bu)要(yao)疲勞(lao),多喝水(shui),吃高(gao)能量(liang)的食品。此外,還要(yao)備(bei)好感(gan)冒藥(yao),抗疲勞(lao)藥(yao),葡萄糖(tang)漿等(deng)藥(yao)品。在高(gao)原地區住宿時,要(yao)保證足(zu)夠的氧氣供應(ying)。總之,做好高(gao)反的預(yu)防工作,能夠有(you)效減輕高(gao)原反應(ying)對身體(ti)的影響(xiang)。
選擇適當
裝(zhuang)備去西藏玩需(xu)要(yao)注意選(xuan)擇適當裝(zhuang)備,包括衣物、鞋子、防曬(shai)、防寒(han)、備用物品等。西藏地(di)處高海拔(ba)地(di)區(qu),天氣多變,需(xu)要(yao)做(zuo)(zuo)好保暖和防曬(shai)措施。另(ling)外,由(you)于(yu)西藏地(di)處偏(pian)遠(yuan),交通不便,旅行中(zhong)可能會(hui)出現高原(yuan)反應,所以一定要(yao)做(zuo)(zuo)好充足的安全準備。
衣物的準備
去西藏旅游需要注意衣物的(de)(de)準備。西藏處于高原,晝夜溫差大,需要衣物來保(bao)持體溫。尤其(qi)是沖(chong)鋒衣、羽絨(rong)服、外(wai)套等,要選擇(ze)合(he)適(shi)的(de)(de)款式和材質,以應對西藏的(de)(de)寒冷。另外(wai),西藏的(de)(de)氣候(hou)多變,防曬(shai)和保(bao)暖(nuan)是必備的(de)(de),可(ke)以帶(dai)(dai)上墨鏡(jing)和太(tai)陽帽,保(bao)護眼睛(jing)和皮(pi)膚(fu)。同時,要帶(dai)(dai)濕紙巾(jin),因為干燥(zao)的(de)(de)氣候(hou)容(rong)易(yi)導致嘴唇(chun)干裂(lie)。最后(hou),帶(dai)(dai)防曬(shai)霜(shuang)和潤膚(fu)露,保(bao)持鼻腔和皮(pi)膚(fu)的(de)(de)健康(kang)。
證件的準備
去(qu)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)玩需(xu)(xu)要(yao)注意(yi)證(zheng)(zheng)件的準(zhun)(zhun)備(bei)。在西(xi)(xi)藏(zang)(zang)很多地(di)方的加油站是需(xu)(xu)要(yao)出示(shi)身份(fen)證(zheng)(zheng)和駕駛證(zheng)(zheng)并(bing)登記才給(gei)加油的。因此,去(qu)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)旅游一定要(yao)準(zhun)(zhun)備(bei)好證(zheng)(zheng)件。